Geek
Un tracker de fitness este un dispozitiv mic, convenabil, care poate schimba modul in care va urmariti activitatea si starea de bine. Fie ca sunteti in cautarea unui contor de pasi simplu, a unui tracker de somn sau a unui ceas inteligent versatil, aceste dispozitive concepute expres pentru urmarirea fitnessului va pot face mai usor sa adoptati schimbari pozitive de stil de viata.
Trackerele de fitness variaza in ceea ce priveste caracteristicile de design si urmarire. Unele includ un ecran de afisare pentru actualizari rapide despre activitatea dvs.; altii vibreaza pentru a va anunta cand ati atins un obiectiv sau trebuie sa va miscati putin. Atunci cand faceti cumparaturi, trebuie sa luati in considerare si statisticile pe care doriti sa le urmariti: masuratorile obisnuite includ ritmul cardiac, modelul de somn, pasii si distanta.
In timp ce trackerele de fitness nu sunt garantate pentru a imbunatati conditia fizica, detinerea si utilizarea unuia va pot ajuta sa va urmariti performanta generala.
Trackerele de fitness au evoluat pentru a deveni piese elegante ale tehnologiei modei. Poti purta o banda de fitness. Multi vin in numeroase optiuni de culoare. Unele ofera ecrane de afisare; altii nu. Daca intentionati sa va purtati banda de fitness toata ziua, inclusiv la locul de munca, luati in considerare un design care se potriveste cu tinuta dvs. de afaceri.
Modele cu ecrane de afisare
Trackerele de fitness cu ecrane de afisare sunt frecvente. Multi arata ca ceasuri de mana. Deoarece aceste trackere sunt atat de confortabile de purtat, multi oameni le gasesc mult mai convenabile decat sa faca miscare cu un smartphone.
Cele mai multe trackere sunt purtabile; multi se potrivesc la incheietura mainii. Exista insa si alte optiuni, inclusiv un tracker clip-on pentru guler sau buzunar. Sunt disponibile si modele de coliere, la fel ca si unitatile care se fixeaza pe un pantof sau glezna. Cautati o potrivire care sa corespunda tipului de exercitiu de care va bucurati.
Majoritatea trackerelor de fitness pot rezista oricarui mediu de exercitii pe care il intalniti. Nici vremea rece, nici cea calda nu trebuie sa le afecteze. Dar daca doriti un tracker pentru inot, veti avea nevoie de un model care poate fi purtat sub apa. Unele trackere de fitness pot rezista la scufundarea in apa, dar majoritatea nu.
Daca utilizati acum o aplicatie pentru smartphone pentru a va urmari rutina de exercitii, intelegeti ca un dispozitiv de fitness tracker functioneaza putin diferit. Un tracker masoara anumite aspecte ale miscarii tale. Apoi se imperecheaza cu o aplicatie pentru a determina daca va atingeti obiectivele. Trackerele de fitness pot urmari cateva aspecte interesante ale miscarii dvs., inclusiv urmatoarele:
Trackerele de fitness furnizeaza datele enumerate mai sus datorita unei varietati de componente interne.
Detectarea miscarii
O mare parte din colectarea de date a unui tracker de fitness se datoreaza componentelor sale de detectare a miscarii. De exemplu, iata o privire asupra modului in care un tracker foloseste tehnologia de detectare a miscarii pentru a va monitoriza somnul: un accelerometru cu trei axe determina ce directie va deplasati, iar un giroscop masoara rotatia trackerului de fitness. Folosind aceste tehnologii, trackerul va masoara miscarea incheieturii in timpul somnului, judecand frecventa si forta din spatele miscarilor. Software-ul din aplicatie determina apoi daca va deplasati suficient de des in timpul noptii pentru a va face sa dormiti prost.
GPS
A avea o unitate GPS pe un tracker de fitness purtabil este minunat pentru alergatori si motociclisti. Aceasta functie permite unitatii sa masoare distanta parcursa, chiar daca alergi sau calaresti intr-o locatie rurala.
Senzori optici
Trackerele de fitness mid-range si high-end contin uneori senzori optici, cum ar fi un senzor de ritm cardiac. Unitatea le foloseste pentru a straluci o lumina pe piele, ceea ce permite trackerului sa va „vada” pulsul si sa actioneze ca un monitor al ritmului cardiac. Masoara modul in care sangele se misca prin capilarele tale.
Senzori de bioimpedanta
Mai degraba decat senzorii optici, unii trackere de fitness plaseaza electrozi mici pe piele. Urmaritorul este apoi capabil sa actioneze ca un monitor al ritmului cardiac. Un tracker de fitness cu senzori de bioimpedanta ar trebui sa fie mai precis decat unul cu senzori optici.
Masurarea altitudinii
Unele trackere de fitness mid-range si high-end includ un altimetru , un dispozitiv care va masoara altitudinea actuala. Aceasta masurare este utila pentru alergatorii la distanta care lucreaza la munte. Daca urcarea pe scari face parte din rutina dvs. de antrenament, altimetrul poate determina, de asemenea, cat de sus ati urcat.
Senzor de temperatura
Unele trackere de fitness de ultima generatie includ un senzor de temperatura care se sprijina pe pielea ta. Aceasta masurare va poate ajuta sa determinati daca va supraincalziti in timpul unui antrenament deosebit de dur.
Deoarece fitness trackers sunt dispozitive atat de simple, multi nu pot analiza singuri rezultatele exercitiilor. In schimb, aceste unitati se bazeaza pe o aplicatie pentru a va arata rezultatele activitatii. Daca este posibil, veti dori sa va uitati la aplicatie inainte de a alege un tracker de fitness. Asigurati-va ca are toate caracteristicile de care aveti nevoie. Si asigurati-va ca va functiona cu smartphone-ul dvs. iOS sau Android inainte de a-l cumpara, deoarece unele aplicatii sunt limitate la un tip de sistem de operare pentru smartphone.
Fitness tracker-ul va face o conexiune wireless cu aplicatia in diferite puncte ale zilei. Apoi va incarca toate datele de urmarire a fitnessului pe care le-a colectat.
Urmarirea datelor in timp real
Pe masura ce aceste dispozitive devin mai sofisticate, unele au inceput sa ofere urmarirea datelor in „timp real”. De exemplu, este posibil ca un tracker cu GPS incorporat sa nu fie nevoie sa va sincronizeze datele cu o aplicatie pentru a va oferi date despre ritm si distanta. Daca sunteti in cautarea unui ceas de alergare cu un astfel de beneficiu, asteptati sa platiti cel putin 100 USD pentru acesta si retineti ca aceasta caracteristica nu este oferita de toate dispozitivele … inca.
Asigurati-va ca aplicatia va poate urmari tipurile preferate de exercitii. Daca sunteti inotator, aplicatia ar trebui sa va poata cronometra ture si sa masoare distanta. Daca sunteti alergator, va recomandam sa ia notite despre tipul de vreme pe care l-ati intalnit intr-o anumita cursa.
Si, desigur, cu cat mai multe date pot fi trimise de fitness tracker catre aplicatie legate de exercitiul preferat, cu atat mai bine. Nu doriti sa petreceti mult timp introducand propriile informatii. La urma urmei, acesta este punctul de a purta fitness tracker-ul: acesta masoara si inregistreaza activitatea dvs. pentru dvs.
Monitor de ritm cardiac: Polar H10 Heart Rate Monitor Chest Strap
Acest senzor de ritm cardiac extrem de precis se imperecheaza cu ceasuri inteligente de la Polar, precum si alte marci de renume, precum Garmin si Apple. Daca faceti un cardio serios si doriti o precizie de top, luati in considerare acest accesoriu.
Rebounder: Stamina Mini Trampoline
Ploaie sau stralucire, va puteti mentine activitatea zilnica si va puteti indeplini obiectivele cu acest rebounder accesibil la indemana. Este un accesoriu accesibil si distractiv pe care il pot folosi si copiii.
Cel mai putin costisitor (pana la 250 RON)
Trackerele de fitness pot incepe de la 75 RON. Doar nu va asteptati ca aceste modele de baza sa genereze o cantitate imensa de date. S-ar putea sa primiti informatii despre pasii luati si caloriile arse cu ajutorul acestor instrumente de urmarire ieftine, iar unele ofera chiar si urmarirea somnului. Cu toate acestea, este putin probabil sa gasiti un tracker de fitness cu un ecran tactil pe fata ceasului; acesti trackere ieftini folosesc de obicei indicatori de lumina LED. Chiar daca are un ecran tactil, poate fi un pic mai subred si mai putin usor de utilizat decat cel al unei unitati de ultima generatie.
Retineti ca, desi unii trackere de fitness la preturi avantajoase sunt promovate ca rezistente la inot, ezitam sa avem incredere in validitatea acestei afirmatii in toate cazurile. Daca achizitionati un buget fitness tracker pentru statistici de baza, acest lucru se poate potrivi scopurilor dvs. Cu toate acestea, daca intentionati sa urmariti datele de inot cu noul dvs. dispozitiv, va recomandam sa mergeti la cel putin nivelul de pret mediu.
O exceptie este trupele Xiaomi Mi, unele dintre cele mai bune trackere de fitness pentru cei cu un buget sub 50 USD . Cu toate acestea, va trebui sa utilizati aplicatia Mi Fit, care nu place tuturor, iar unii spun ca trupa nu este cea mai buna pentru cardio.
Gama medie (250 lei pana la 500 lei)
Dispozitivele mid-range masoara miscarea in timpul somnului (urmarirea somnului), impreuna cu pasii luati, caloriile arse si alte statistici de baza – si o fac cu mai multa fiabilitate si usurinta in utilizare decat trackerele de fitness ieftine. Un exemplu principal de fitness tracker incercat si adevarat in acest nivel de pret este Inspire HR de la Fitbit, care a aparut pentru prima data in 2019 si a acumulat multi fani de cand a aparut.
Cele mai scumpe (pana la 2500 RON)
Caracteristicile de design si fitness se imbunatatesc semnificativ pe masura ce treceti la categoria de peste 100 USD . Acestea sunt cele mai bune trackere de fitness, create special pentru persoanele care doresc sa-si monitorizeze activitatea zilnica si modul in care obiceiurile lor se potrivesc cu obiectivele lor. Daca precizia este cheia dvs. in ceea ce priveste saturatia oxigenului din sange, urmarirea activa si in repaus a ritmului cardiac, urmarirea inotului si multe altele, cautati aici cea mai buna cumparare.
Acest nivel de pret face apel la cei care doresc sa efectueze plati fara contact de la incheietura mainii.
Functiile impresionante ale ceasului inteligent, inclusiv durata de viata a bateriei de mai multe zile, conectivitatea celulara, programele de asistent virtual incorporate (precum Alexa) si capacitatea de a reda muzica in flux prin servicii media precum Spotify, sunt mai usor de gasit in acest nivel de pret. Daca doriti cea mai buna combinatie de smartwatch / fitness tracker posibila, uitati-va aici.
I. Sunt foarte concentrat pe obiectivele mele de fitness. De ce fitness trackerul nu-mi spune daca rutina mea de exercitii functioneaza?
R. Trackerele de fitness nu sunt suficient de sofisticate pentru a masura rezultatele din rutinele de exercitii specifice. Majoritatea ofera monitorizare a ritmului cardiac si o evidenta a timpului petrecut in miscare. Asocierea trackerului cu o aplicatie buna va poate ajuta sa va judecati succesul intr-un program de exercitii. De exemplu, daca aveti un Fitbit, aplicatia Fitbit este un loc minunat pentru a incepe. Puteti descarca gratuit aplicatia Fitbit pe Android sau iPhone.
Este important sa ne dam seama ca urmarirea sanatatii nu poate fi realizata numai cu aceasta tehnologie. Va recomandam sa va impartasiti medicului obiectivele si datele de fitness pentru a maximiza cele mai bune rezultate.
I. Cat de precise sunt arderile de calorii pe un tracker de fitness?
R. Nu depinde de modelul pe care il ai. Modelele de baza, ieftine, care nu au multe caracteristici, de multe ori nu vor fi precise in urmarirea arderii caloriilor. In general, cu cat un anumit fitness tracker colecteaza si masoara mai multe statistici, cu atat mai precis va masura arderea caloriilor.
I. Care este cel mai mare beneficiu al unui tracker de fitness?
R. Un tracker de fitness va ajuta sa va stabiliti obiective simple si sa va masurati progresul spre acestea. De exemplu, va recomandam sa faceti 8.000 de pasi pe zi. Aproape toate unitatile de urmarire va pot ajuta sa va dati seama cat de aproape ajungeti la acest obiectiv in fiecare zi.
Daca aveti un obiectiv mai complex, cum ar fi pregatirea pentru un semimaraton, probabil veti avea nevoie de un tracker de fitness high-end asociat cu o aplicatie pentru smartphone specializata in alergare. Cele mai noi modele Fitbit Versa au GPS incorporat pentru a va ajuta.
I. Am auzit multe despre Amazfit. Este un brand realizat de Amazon?
R. Nu. Amazfit este de fapt o companie chineza care sa stabilit cu succes in mai putin de un deceniu ca un producator accesibil de ceasuri inteligente extraordinare. Desi nu sunt afiliate cu Amazon, produsele Amazfit pot fi achizitionate prin Amazon. Compania ofera o gama de trackere de fitness, de la sub 250 RON pana la peste 500 RON, care masoara statistici sofisticate precum SpO2 (saturatie de oxigen) si se mandresc cu o durata de viata a bateriei de mai multe zile si alte caracteristici interesante, cum ar fi un afisaj mereu afisat. Daca sunteti interesat de Amazfit, va sugeram sa verificati ofertele lor pe Amazon pentru a gasi cea mai buna cumparare.
Geek claseaza cele mai bune produse pentru persoanele care doresc sa stie rapid ce sa cumpere.
